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産後ダイエット成功への道標

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産後ダイエット成功への道標

産後ダイエットと授乳

産後ダイエットと授乳についてちょっと書いてみたいと思います。

これをダイエットといっていいのかわかりませんが、授乳することにもある意味ダイエット効果があるのです。

一日授乳するだけで600~800kcalのカロリーを消費するんです。

これはジョギングでいうと60分~80分相当の消費カロリーになり、ごはんで言えば茶碗3~4杯分に相当します。

さらに授乳することによって子宮の戻りも早くなるといわれてます。

授乳というのは赤ちゃんだけでなく母親にとってもありがたいものだったんですね。




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